Abnehmfalle Zuckeralternativen

Wer abnehmen möchte, sollte auf Zucker verzichten. Eh klar – das ist nichts, was du jetzt zum ersten Mal hörst. Aber weißt du auch, dass die meisten Alternativen beim Abnehmen eher hinderlich sind?

Während einer Diät wird öfter zu Honig, Agavendicksaft, Rohrzucker oder Kokosblütenzucker gegriffen. Doch diese Zuckeralternativen haben fast genauso viel Zuckeranteil wie herkömmlicher Haushaltszucker.

Nur weil du deinen Tee oder Kuchen mit Honig statt mit Zucker süßt, ersparst du dir noch lang keine Kalorien. Denn auch diese Alternativen haben 300-400 kcal pro 100 g.

Im Vergleich: Der herkömmliche Haushaltszucker hat ca. 400 kcal pro 100 g …

Die WHO empfiehlt übrigens nur 25 g Zucker pro Tag – das entspricht etwa 6 Teelöffel.

Wenn du also bei der Zuckermenge sparen möchtest, solltest du eher zur kalorienfreien Süße greifen. Hier empfehle ich Stevia oder Erythrit. Der Körper kann diese nicht verdauen und somit sammeln sich keine Kalorien an!

Übrigens: “Für diese Art Süßungsmittel wurden keine gesundheitlich unbedenklichen Höchstmengen (ADI) festgelegt und können daher ohne gesundheitliche Bedenken Verwendung finden” (Zitat @oege_hof bzw. oege.at).